Správná péče o krční masáž, maska, gymnastika

Chcete mít svůj krk byl krásný a kůže na ní vypadají mladé a krásné, pak provádět cvičení, aby ji udrželi v dobré kondici, dělat speciální masáž pro tuto hezkou oblast zájmu, nezapomeňte na speciální masky a speciální cvičení pro krk.

Bohužel, krk - jen místo, které je v první řadě zrádně může ukázat svůj věk, a to i pokud jsou všechny ostatní části těla mají plnou objednávky!

Chcete-li bojovat za svůj dokonalý vzhled, stejně jako malý podvod a oklamat naše matka příroda, pak nebudete dělat trochu úsilí. Ale věřte mi, že výsledek stojí za to, protože splnění našich současných doporučení povolit krk, aby zůstali mladí a krásní mnohem déle.

šíje by mělo být provedeno na denní bázi, alespoň 10-15 minut.

Komplex vaše akce

1. hladil krk lehce rukou je přísně směrem zdola nahoru. Masáž na pravé straně Sheth levou rukou a levou stranu - doprava.

2. Nakloňte hlavu dozadu, a pak, v oblasti brady jemně a opatrně malovat prsty linky. Pečlivé a přesné pohyby železa malované porcí palem.

3. Zkontrolujte, krouživými pohyby na straně krku konečky prstů.

4. Rub kůži na krku, projít, od špiček uší, a dokončovací rameny. 5. Naneste krém na krk a řídit v pat, že do kůže. Po namáčení smetanou, vzít bavlněnou ručník froté, namočte ji v osolené vodě, zmáčknout. Uchopte konců lisovaných ručníky a malý blbec, lehce začít pat kůži na bradě.

Home Recepty masky pro krásnou krku

1. Vezměte hrst petržele, trochu šťovík, špetku rozmarýnu a estragonu listy tolik, to vše zalijeme mlékem, vařte po dobu 15-20 minut. Nech to vařit. Za to, že hmota se rozprostře na hadříkem. Proveďte obklad a aplikovat ho na krku. Zachovat alespoň 20-25 minut. Jak vzlétnout obklad kůže musí být umožněno, aby uschly.

2. předem zahřáté na teplotu 40 ° olej z hroznových namočit tenká a zabalit krku, dát na horní stranu polyethylenové fólie. Ke všemu Wrap šátek nebo ručníkem, držet alespoň 10-15 minut. Pak jemně pohladit krku hadřík.

3. Můžete použít speciální zpevňující krém na krk. Tento krém je možné zakoupit v lékárně, musí být aplikován na kůži na krku a brady, aby nasákly. Po hodině přebytečnou smetanu, využití vatový tampon.

Předtím, než si dát všechny výše uvedené masky na krku kůži je třeba vyčistit, pak dal masku a lehnout k odpočinku, relaxaci. Chcete-li efekt masky byl výraznější, brada by měl být mírně zvýšen.

Preventivní cvičení pro krásu vašeho krku

1. Případně naklonit hlavu na první dopředu, pak dozadu. Nezapomeňte, že každá fyzická aktivita prospívá kráse vašeho krku a postavu jako celek. Přidejte se k fitness klub v Lyubertsy a udržovat své kráse!

2. Položte ruce na zadní části hlavy, zaprokinte zpátky chvilku zase ji držel v náručí a zvedněte.

3. somknite prsty, jejich upevnění do zámku, zámek zámek na bradě, hází hlavu a vrátit se.

4. Střídavě hází hlavu dozadu, zatímco naklopení to přes jedno rameno, pak se vraťte hlavu zpět po stejné věci na druhé rameno.

Doporučuje se, aby všechna tato cvičení alespoň 2-3 krát týdně, je dělat pravidelně, ne sprchování. Ale nejdou příliš daleko i. Mnoho neznamenají dobře. Masáže a cvičení, což je užitečné a výživné masky na kůži na krku, správných cviků, to je nejlepší kombinovat a okamžitě použít všechny 3 způsoby. Pokud začnete pečovat o krk v raném věku, můžete zabránit již nevratné účinky stárnutí.